Miért hibáztatod magad akkor is, ha bántanak?

Amikor a fájdalom már nem kifelé mutat – hanem befelé

Van egy pont, ahol a fájdalom már nem hangos.

Nem kiabál.

Nem követel

.Csak csendben rád telepszik.

És te nem azt kérdezed többé, hogy

„Miért bánt így velem?”

hanem azt, hogy

„Mit rontottam el?”

Amikor a bántás magyarázattá válik

Egy egészséges kapcsolatban a fájdalom kérdéseket szül.

Egy nárcisztikus kapcsolatban a fájdalom magyarázattá válik.

Magyarázattá arra, hogy:

• miért kellett volna máshogy mondanod
• miért nem kellett volna megsértődnöd
• miért kellett volna jobban figyelned
• miért lett volna jobb csendben maradni

Így történik meg az, hogy a bántás már nem róla szól.

Hanem rólad.

A hibáztatás nem egyik napról a másikra alakul ki

Nem úgy ébredsz fel egy reggel, hogy „mostantól én vagyok a hibás”.

Ez egy lassú tanulási folyamat.

Először csak magyarázkodsz.

Aztán megpróbálod jobban csinálni.

Aztán alkalmazkodsz.

Aztán már előre kijavítod magad

És végül már meg sem kérdezed, hogy jogos-e az, ami történik.

Amikor a szeretet feltételekhez kötődik

Egy nárcisztikus kapcsolatban a szeretet gyakran nem stabil.

Hanem jutalom.

Ha „jó” vagy → kapsz figyelmet.

Ha nem → jön a hideg, a csend, az eltávolodás.

Ez megtanít arra, hogy:

• a szeretetet ki kell érdemelni
• a hibák veszélyesek
• az érzések kockázatosak

És amikor a szeretet elérhetetlenné válik, az ember ösztönösen magát kezdi javítani.

A belső hang nem a tiéd volt eredetileg

Talán mostanra már észrevetted:

ahogy magaddal beszélsz, az nem hasonlít arra, aki régen voltál.

Keményebb.

Szűkebb.

Kevésbé megértő.

Ez a hang nem veled született.

Ez a hang megtanult hang.

Olyan mondatokból épült fel, mint:

• „Ne dramatizálj.”
• „Túl érzékeny vagy.”
• „Más ezt kibírná.”
• „Te csinálsz ügyet.”

És egyszer csak már nem ő mondja.

Hanem te magad.

A hibáztatás biztonságosabbnak tűnik, mint a felismerés

Furcsán hangzik, de igaz.

Ha te vagy a hibás, akkor:

• van magyarázat
• van kontroll
• van remény arra, hogy „ha jobban csinálod”, jobb lesz

Ha viszont felismered, hogy nem veled van a baj, akkor:

• meg kellene kérdőjelezni a kapcsolatot
• szembe kellene nézni a veszteséggel
• el kellene gyászolni azt, amiben hittél

A hibáztatás fájdalmas – de egyszerűbb, mint az igazság.

A szégyen mélyíti a csapdát

Sokan azért is fordulnak maguk ellen, mert szégyellik, hogy idáig jutottak.„

Hogy nem láttam előre?”

„Hogy lehettem ilyen?”

„Hogy maradhattam?”

A szégyen azt mondja:

„Erről hallgatni kell.”

Pedig a hallgatás nem véd meg.

Csak egyedül hagy.

Nem azért hibáztatod magad, mert gyenge vagy

Ez fontos. Nagyon.

Nem azért fordulsz magad ellen, mert nincs erőd.

Hanem mert túl sokáig voltál erős.

Túl sokáig próbáltál:

• megérteni
• megmenteni
• elsimítani
• kitartani

És amikor mindez nem működött, a fájdalomnak irányt kellett találni.

Így talált vissza hozzád.

A gyógyulás nem az önfelmentéssel kezdődik

Nem azzal, hogy azt mondod:

„Mindenben igazam volt.”

Hanem azzal, hogy kimondod:

„Ami történt, fájt.

”Hogy:

• nem volt oké
• nem volt arányos
• nem volt jogos

És hogy az érzéseid nem bizonyítékai a hibádnak, hanem jelzések.

Az első lépés: visszavenni a történetedet

Nem kell most megbocsátanod.

Nem kell most elengedned.

Nem kell most döntened.

Elég, ha elkezded magad mellé állítani.

Ezért készült a nárcisztikus párkapcsolati teszt.

Nem azért, hogy címkézzen.

Hanem hogy segítsen megérteni:

• mi történt
• mi hatott rád
• miért reagálsz úgy, ahogy

– anonim

– néhány perc

– személyre szabott, írásos visszajelzés

– e-mailben, legkésőbb 24 órán belül

A szolgáltatás egyszeri díja: 4 990 Ft