Miért érzed magad üresnek a szakítás után?

Amikor már nincs fájdalom – csak csend, és te nem tudod, ki vagy benne

Talán azt hitted, hogy ha vége lesz, könnyebb lesz.

Hogy a sírás után jön majd a megkönnyebbülés.

Hogy a fájdalom helyét átveszi valami más.

De nem ez történt.

Nem fáj úgy, mint korábban.

Nem szorít a mellkasod.

Nem pörögnek a gondolataid.

Csak… üres vagy.

Az üresség nem béke

Hanem kimerültség

Sokan összekeverik.

Azt mondják:

„Most már nyugodt vagy.”

„Legalább nincs dráma.”

„Ez már jobb, nem?

”De belül tudod, hogy ez nem nyugalom.

Ez nem felszabadulás.

Ez az állapot inkább olyan, mintha elfogytál volna.

Egy nárcisztikus kapcsolat mindent felemészt

Nem csak az érzelmeidet.

Hanem az energiádat.

A figyelmedet.

Az önazonosságodat.

Hosszú időn át:

• alkalmazkodtál
• figyeltél
• magyaráztál
• javítottál
• túlélni próbáltál

Ez folyamatos készenlét volt.

És amikor ennek vége lett, az idegrendszered nem tud mit kezdeni a csenddel.

Az üresség gyakran azt jelenti: nincs többé kinek lenned

Egy nárcisztikus kapcsolatban sokszor nem önmagad vagy.

Hanem valakihez igazított verziód.

Figyeled:

• mire van szüksége
• mikor milyen
• mit lehet mondani
• mit nem

Amikor ez megszűnik, hirtelen nincs kapaszkodó.

És felmerül egy ijesztő kérdés:

„Ki vagyok én most, hogy már nem kell reagálnom rá?”

Ez a kérdés nem filozófiai.

Ez egzisztenciális üresség.

Nem az hiányzik, aki volt

Hanem a folyamatos jelenlét

Sokan azt hiszik, az üresség azt jelenti, hogy a másik hiányzik.

De gyakran nem erről van szó.

Hanem arról, hogy:

• nincs, akihez igazodj
• nincs, akinek megfelelj
• nincs, akihez képest létezz

A kapcsolat kitöltötte a teret.

Most pedig ott a helye.

És a hely ijesztőbb lehet, mint a fájdalom.

Az idegrendszered még mindig „kapcsolatban van”

Ez nagyon fontos.

Az üresség nem azt jelenti, hogy lezártad.

Hanem azt, hogy az idegrendszered még mindig átállás alatt van.

Hosszú ideig magas érzelmi intenzitásban éltél:

• feszültség
• várakozás
• remény
• csalódás

Ehhez képest a mostani csend túl halk.

Nem tudsz örülni.

Nem tudsz lelkesedni.

Nem tudsz kapcsolódni.

Ez nem depresszió feltétlenül.

Ez idegrendszeri kifáradás.

Az üresség gyakran elrejti a gyászt

A gyász nem mindig sírás.

Néha:

• tompaság
• érdektelenség
• közöny
• „semmihez nincs kedvem”

Ez is gyász.

Gyászolod:

• a kapcsolatot
• az illúziót
• azt, aki mellette voltál
• azt, ami sosem lett

És a gyász első szakasza gyakran nem érez, hanem elnémul.

Az üresség nem azt jelenti, hogy valami hiányzik belőled

Ez fontos. Nagyon fontos.

Az üresség nem hiányosság.

Nem azt jelenti, hogy kevesebb vagy.

Nem azt jelenti, hogy „elromlottál”.

Ez azt jelenti, hogy túl sokáig adtál, és most nincs miből.

És ez nem hiba.

Ez jelzés.

Nem kell most „megtalálnod önmagad”

Sokan ezt várják el tőled:

„Most jön az önismeret.”

„Most építsd fel magad.”

„Most legyél erős.”

De az üresség idején nem építkezni kell.

Hanem pihenni.

Nem válaszokat keresni.

Hanem megengedni, hogy ne tudj mindent.

Az első lépés nem az, hogy „jobban legyél”

Az első lépés az, hogy megértsd, mi történik veled.

Hogy tudd:

• miért érzed ezt
• honnan jön
• meddig tart

Ezért készült a nárcisztikus párkapcsolati teszt.

Nem gyors megoldás.

Nem felszínes tanács.

Hanem egy tükör, ami segít összerakni:

• mit vett el a kapcsolat
• mi maradt benned
• hol tartasz most

– anonim

– néhány perc

– személyre szabott, írásos visszajelzés

– e-mailben, legkésőbb 24 órán belül

A szolgáltatás egyszeri díja: 4 990 Ft