Nárcisztikus kapcsolat jelei – amikor már nem tudod, mi igaz, és mi nemVannak sebek, amelyek nem látszanak.Csak belül fájnak. Napról napra egy kicsit jobban.Egy nárcisztikus kapcsolat ritkán indul rosszul.Sőt. Gyakran úgy kezdődik, mintha végre hazataláltál volna.Figyelmes.Intenzív.Olyan, mintha végre valaki igazán látna téged.Aztán… valami lassan megváltozik.Nem egyik napról a másikra.Nem egy nagy robbanással.Hanem apró, szinte észrevehetetlen repedésekkel.
1. Állandóan magadat kérdőjelezed megAz egyik legfájdalmasabb jel nem az, amit ő mond.Hanem az, amit te kezdesz gondolni magadról.Egy vita után gyakran érzed azt, hogy:
nem tudod pontosan, mi történt
máshogy emlékszel, mint ő
végül mégis te kérsz bocsánatot
És egy idő után már nem is vitatkozol.Inkább hallgatsz, mert fárasztó megmagyarázni magad.Ez nem véletlen.Ez érzelmi manipuláció.
2. Az érzéseid mindig „túl sokak”Ha szomorú vagy → túl érzékeny vagy.Ha dühös vagy → hisztizel.Ha fáj → eltúlzod.A nárcisztikus kapcsolat egyik legjellemzőbb mintája, hogy az érzéseidet:
bagatellizálják
kinevetik
megkérdőjelezik
Egy idő után már te sem mersz érezni.Csak elnyelsz mindent.A béke érdekében.
3. Mindig te alkalmazkodszTe gondolkodsz előre.Te vigyázol a hangulatra.Te figyeled, mikor mit lehet mondani.Ha feszült → te próbálod elsimítani.Ha hibázik → te magyarázod meg helyette.Ha fájdalmat okoz → végül te érzed magad hibásnak.Ez nem szeretet.Ez egyoldalú érzelmi munka.
4. A felelősség soha nem az övéEgy nárcisztikus kapcsolatban ritkán hangzik el őszintén az, hogy:„Hibáztam.”Inkább ezt hallod:
„Te értetted félre.”
„Ha nem reagálnál így, nem történt volna.”
„Te hozod ki belőlem ezt.”
A vége mindig ugyanaz:te maradsz bűntudattal, ő pedig megkönnyebbülten.
5. Már nem tudod, ki vagy nélküleTalán ez a legijesztőbb jel.Nem az, hogy fáj.Hanem az, hogy elveszítetted önmagad.
Nem emlékszel, milyen voltál előtte
Nem tudod, mit szeretnél
Nem bízol a döntéseidben
Félsz egyedül
És közben egy hang belül azt suttogja:„Talán tényleg velem van a baj.”Pedig nem.Amit most érzel, az nem gyengeségEz reakció.Egy hosszú ideje fennálló érzelmi nyomás következménye.Nem azért vagy itt, mert gyenge vagy.Hanem mert túl sokáig voltál erős.Mi a következő lépés?Nem kell most döntened.Nem kell szakítanod.Nem kell bizonyítanod semmit.Az első lépés csak ennyi:tisztán látni.